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炎炎夏日請安排好防暑防曬工作

責(zé)任編輯：glen 人氣： 發(fā)表時間：2013-06-18 00:00:00

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  這周武漢的天空無比湛藍(lán)，炙熱的陽光直射下來，站在室外不動就是一身汗。近期三天湖北省絕大部分地區(qū)日最高氣溫將高達(dá)到35攝氏度以上將入桑拿天，氣溫居高不下，火辣辣的陽光讓人感覺炎熱難耐，相當(dāng)熱浪滾滾。拉響今年第一個高溫黃色預(yù)警信號，在此提醒木森電氣同事們要做好防暑防曬。注意加強防范！

  并且武漢天氣主要是以多云為主，氣溫依舊居高不下，大家外出要注意做好防暑降溫的措施。另外，夏季晝長夜短，天氣炎熱，木森同事們每天應(yīng)合理安排較短的午休時間，以幫助加強體力和精力的恢復(fù)。午休時間一般以一小時為佳。

  據(jù)武漢中心氣象臺預(yù)報，武漢今天白天，多云，最高溫度35℃，最低溫度27℃，濕度40％-90％，偏南風(fēng)2到3級。今天晚上到明天白天，多云，最高溫度34℃，最低溫度28℃，濕度40％-90％，偏南風(fēng)2到3級。

  怎樣才能有效的防暑降溫，將高溫天氣帶來的影響降到最低呢，木森同事們應(yīng)該注意下面幾點：
  一、防暑關(guān)鍵在于避開熱源，做好防曬準(zhǔn)備。

  大家應(yīng)特別注意上下班的路上、室外活動等時候，一定要做好防曬準(zhǔn)備，特別是上午11點到下午3點左右，是一天中日照最強的時段，同事們應(yīng)盡量不要進(jìn)行室外活動，外出時最好用必要的器具遮擋，涂防曬霜等。

  二、多喝水。

  大家都知道高溫會使人喪失大量水分，要多喝水，但應(yīng)該如何喝水才是科學(xué)的呢？

  1、飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時喝水為時已晚；最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、西瓜等的含水量較高，都可以用來補充水分；

  2、大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。古人說：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法；

  3、用餐前和用餐時不宜喝水，因為進(jìn)餐前和進(jìn)餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利；

  4、早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。

  三、保持充足睡眠。

  夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的重要措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

  四、關(guān)于中暑。

  1、什么是中暑？

  中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

  2、中暑后的主要癥狀。

  一般中暑后，首先出現(xiàn)的是一些較輕微的癥狀，如高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)、惡心、嘔吐等癥狀，這時體溫正?；蚵杂猩?。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。但如果體溫在38度以上，除出現(xiàn)頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)時，就應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行診治。

  3、中暑以后怎么辦？

  如果出現(xiàn)了類似中暑的癥狀，應(yīng)及時離開高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額頭、太陽穴等處涂抹清涼油、風(fēng)油精等，及時到醫(yī)院或診所診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥同時多休息，相信很快就可恢復(fù)。木森電氣的同事們，可一定要記得啊！

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